Υλικά για 2 μερίδες

1 ώριμη μπανάνα, σε φέτες
½ φλ. κόκκινα βατόμουρα
¼ φλ. μαύρα βατόμουρα
1 ½ κ. γ. μέλι
1/8 κ. γ. κανέλα
½ φλ. μήλου χυμό χωρίς ζάχαρη
½ φλ. παγωτό

660

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Τοποθετείτε τα συστατικά με τη σειρά που αναφέρονται, σε ένα μπλέντερ. Πατάτε το κουμπί δύο φορές για να κόψει τα φρούτα, ανακατεύετε καλά, μέχρι το μίγμα να γίνει λείο. Σερβίρετε αμέσως.

Θρεπτικά συστατικά ανά μερίδα (1 φλιτζανι)
Θερμίδες: 126 Kcal
Λίπος: 0γρ.
Μονοακόρεστα λίπη: 0γρ.
Χοληστερόλη: 0mg
Υδατάνθρακες: 33γρ.
Πρωτεΐνη: 1γρ.

Νατάσα Παπαηρακλέους
κλινική διαιτολόγος – διατροφολόγος, MSc, RDN, Phd Cand, natasapapaeracleous@gmail.com