ΥΛΙΚΑ

200γρ. μάνγκο ξεφλουδισμένο σε κύβους (1 μεγάλο)
240ml (1 φλ.) γάλα καρύδας
100ml γιαούρτι 0%
2 κουταλιές μέλι
4 – 6 παγάκια
Χυμός από ½ lime

660

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Προσθέτετε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και χτυπάτε μέχρι να λιώσουν καλά όλα τα υλικά. Σερβίρετε αμέσως.

ΘΡΕΠΤΙΚΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ ΑΝΑ ΜΕΡΙΔΑ
ΘΕΡΜΙΔΕΣ: 300
ΣΥΝΟΛΙΚΟ ΛΙΠΟΣ: 20,0γρ.
ΚΟΡΕΣΜΕΝΑ ΛΙΠΑΡΑ: 17.6γρ.
ΧΟΛΗΣΤΕΡΟΛΗ: 2mg
ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ: 29,8γρ.
ΦΥΤΙΚΕΣ ΙΝΕΣ: 3,0γρ.
ΣΑΚΧΑΡΑ: 26,6γρ.
ΠΡΩΤΕΪΝΗ: 4.2γρ.

ΑΝΤΡΙΑ ΧΡΙΣΤΟΦΗ
κλινική διαιτολόγος – διατροφολόγος