Image

Δροσερά Ποτά

Iced tea μήλου και μέντας
2 days ago

Iced tea μήλου και μέντας

Υλικά για 4 μερίδες

¼ φλ. ψιλοκομμένο δυόσμο 3 φακελάκια τσαγιού μέντας 2 φλιτζάνια βραστό νερό 1.25 L παγωμένο χυμό μήλου 1 κουταλιά της σούπας χυμό λάιμ 1 μήλο, ψιλοκομμένο.


Read More

Smoothie της εποχής
5 days ago

Smoothie της εποχής

Κόκκινα φρούτα- φράουλες, καρπούζι, κεράσια- να τα πιείς στο ποτήρι. Με άλλα λόγια ένα γευστικό κοκτέιλ γεμάτο βιταμίνες και απόλαυση. Για πιο εντυπωσιακό σερβίρισμα γαρνίρετε το σμούθις με φύλλα δυόσμου. Υλικά …
Read More

Detox νερό µε λαϊµ και αγγούρι
6 days ago

Detox νερό µε λαϊµ και αγγούρι

ΥΛΙΚΑ

2 λίτρα φυσικό µεταλλικό νερό,

1 αγγούρι,

1 λεµόνι,

1 λάιµ,

20 φύλλα δυόσµου ή µέντας.

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Ξεπλένετε και κόβετε το αγγούρι, το λεµόνι και το λάιµ σε …
Read More

Smoothie µε φρούτα και τζίντζερ
1 week ago

Smoothie µε φρούτα και τζίντζερ

ΥΛΙΚΑ

1 φλ. γάλα

2 µεγάλες ώριµες µπανάνες,

2/3 φλ. κατεψυγµένα φρούτα του δάσους,

2 κουταλιές στραγγιστό γιαούρτι,

½ φλ. τριµµένο πάγο,

2 κουταλιές µέλι,

λίγο ξύσµα από τζίντζερ.


Read More

Smoothie με μπανάνα και αβοκάντο
2 weeks ago

Smoothie με μπανάνα και αβοκάντο

ΥΛΙΚΑ για 2 μερίδες

1 μπανάνα ξεφλουδισμένη κατεψυγμένη ½ ώριμο αβοκάντο ξεφλουδισμένο 1 κουταλιά λάδι καρύδας Νερό.

EKTΕΛΕΣΗ

Βάζετε όλα τα συστατικά της συνταγής σε ένα μπλέντερ και τα …
Read More

Ηot Summer
2 weeks ago

Ηot Summer

ΥΛΙΚΑ

Ανθρακούχο φυσικό µεταλλικό νερό,

30ml Aperol,

20ml ανθρακούχο ροζέ κρασί,

σιρόπι από φρέσκο χαµοµήλι βουνού και ρόδι,

20ml χυµό ροζ γκρέιπφρουτ,

θρυµµατισµένο πάγο.

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Βάζετε σε ένα ποτήρι …
Read More

Ρόφημα μούρων με δυόσμο
2 weeks ago

Ρόφημα μούρων με δυόσμο

Υλικά για 1 μερίδα

250γρ. φρέσκα παντζάρια, κομμένα, καθαρισμένα 1 μέτριο Granny Smith μήλο 1 φλ. κατεψυγμένα βατόμουρα ½ φλ. χυμό μούρων 1 κουταλιά της σούπας φρέσκα φύλλα δυόσμου.


Read More

Mojito µάνγκο και καφέ
3 weeks ago

Mojito µάνγκο και καφέ

ΥΛΙΚΑ

ανθρακούχο φυσικό µεταλλικό νερό µε άρωµα λεµόνι – λάιµ, µάνγκο,

κόκκους καφέ,

λάιµ,

φύλλα δυόσµου ή µέντας,

50ml ρούµι,

Για το γαρνίρισµα

2 ξυλάκια κανέλας,

φρέσκοι κόκκοι καφέ εσπρέσσο,

φύλλα …
Read More

Detox νερό µε καρπούζι και µέντα
3 weeks ago

Detox νερό µε καρπούζι και µέντα

ΥΛΙΚΑ

2 λίτρα φυσικό µεταλλικό νερό,

3 φλ. καρπούζι µαζί µε τα κουκούτσια, κοµµένο σε κύβους,

20 φύλλα δυόσµο ή µέντα (και επιπλέον για το γαρνίρισµα).

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Σε µια …
Read More

Smoothie φράουλα –μπανάνα
4 weeks ago

Smoothie φράουλα –μπανάνα

YΛΙΚΑ

1 μικρό καλαθάκι (250 γρ.) φράουλες, 2 μπανάνες, 3/4 φλ. (150 γρ.) παγωμένο γιαούρτι άρωμα βανίλιας, ½ φλ. ολόπαχο γάλα.

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Αφαιρείτε τα κοτσανάκια από τις φράουλες και …
Read More

Σπιτική πορτοκαλάδα
1 month ago

Σπιτική πορτοκαλάδα

ΥΛΙΚΑ 1 φλ. χυμό πορτοκαλιού, 1 φλ. ζάχαρη.

ΕΚΤΕΛΕΣΗ Πλένετε τα φρούτα (μπορείτε να βάλετε όσα θέλετε) και τα αφήνετε να στεγνώσουν. Ξύνετε μερικά και βάζετε το ξύσμα τους μέσα …
Read More

Jack Sparrow
1 month ago

Jack Sparrow

ΥΛΙΚΑ

Ανθρακούχο φυσικό µεταλλικό νερό,

10ml µάνγκο πουρέ,

10 ml passion fruit πουρέ,

τζίντζερ,

εκχύλισµα βανίλιας,

φρέσκο χυµό λάιµ,

4 φρέσκιες φράουλες κοµµένες σταυρωτά,

θρυµµατισµένο πάγο.

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Βάζετε όλα …
Read More

Smoothie με βατόμουρα
1 month ago

Smoothie με βατόμουρα

Υλικά για 2 μερίδες

1 ώριμη μπανάνα, σε φέτες ½ φλ. κόκκινα βατόμουρα ¼ φλ. μαύρα βατόμουρα 1 ½ κ. γ. μέλι 1/8 κ. γ. κανέλα ½ φλ. μήλου χυμό …
Read More

Μπανάνα με φυστικοβούτυρο
1 month ago

Μπανάνα με φυστικοβούτυρο

Υλικά για 1 μεριδα

1 μπανάνα 150γρ. άπαχο γιαούρτι 100ml ημιάπαχο γάλα 1 Κ φιστικοκοβούτυρο 1 Κ σπόρους chia Κανέλα.

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Αναμιγνύετε όλα τα υλικά, μέσα σε ένα μπλέντερ.


Read More

Smoothie ανανά
1 month ago

Smoothie ανανά

Ένα εξωτικό ποτό με ανανά, παπάγια και γκουάβα που μας ταξιδεύει στην αφρικανική ήπειρο και μας κάνει να αναθεωρήσουμε τις δυτικές μας συνήθειες. Για πιο βελούδινη γεύση προσθέστε γάλα. Υλικά …
Read More

Φραπέ μούρων
2 months ago

Φραπέ μούρων

Υλικά για 8 μερίδες

2 x 500γρ. κατεψυγμένα ανάμικτα μούρα 1L (4 φλιτζάνια) χυμό cranberry 2 Κ μέλι

EΚΤΕΛΕΣΗ

Τοποθετείτε τα μισά μούρα, το μισό χυμό cranberry και το …
Read More

Χυμός για αποτοξίνωση
2 months ago

Χυμός για αποτοξίνωση

Υλικά για 1 μερίδα

½ (70γρ.) μήλο, ψιλοκομμένο ½ (42γρ.) λεμόνι, στυμμένο ½ φλ. (78γρ.) ανανά 2 φύλλα (0,1γρ.) μέντας ½ φλ. (85γρ.) κοκκινογούλια (παντζάρια), βραστά, ψιλοκομμένα.

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Προσθέτετε …
Read More

Vanilla ice
2 months ago

Vanilla ice

ΥΛΙΚΑ

120ml ανθρακούχο φυσικό µεταλλικό νερό,

20ml σιρόπι βανίλια – µανταρίνι,

15ml Υuzu,

βανίλια φρούτο (φορµόζα),

θρυµµατισµένο πάγο.

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Βάζετε τη φορµόζα ψιλοκοµµένη σε ένα σέικερ, προσθέτετε το σιρόπι …
Read More

Chocolate Peanut Shake
2 months ago

Chocolate Peanut Shake

ΥΛΙΚΑ

3 κουταλιές φιστικοβούτυρο, 3 κουταλιές σιρόπι σοκολάτας, 1 φλ. γάλα, 2 μπάλες παγωτό βανίλια, 1/3 φλ. κρέμα γάλακτος, 2 κουταλιές τριμμένη σοκολάτα (για γαρνίρισμα).

Χτυπάτε το φιστικοβούτυρο, το …
Read More

Λεμονάδα
2 months ago

Λεμονάδα

ΥΛΙΚΑ

1 κιλό (5 φλ.) ζάχαρη, 1 μεγάλο λεμόνι με χοντρή φλούδα, 2 φλ. χυμό λεμονιών (αν πέσει και κανένα κουκούτσι  μέσα δεν πειράζει).

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Πλένετε το λεμόνι και …
Read More