Image

Coctails

Smoothie με καρύδα
1 month ago

Smoothie με καρύδα

By  • 

ΥΛΙΚΑ

200γρ. μάνγκο ξεφλουδισμένο σε κύβους (1 μεγάλο) 240ml (1 φλ.) γάλα καρύδας 100ml γιαούρτι 0% 2 κουταλιές μέλι 4 – 6 παγάκια Χυμός από ½ lime

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Προσθέτετε …
Read More

Smoothie με βατομούρα και βρώμη
4 months ago

Smoothie με βατομούρα και βρώμη

By  • 

ΥΛΙΚΑ ΓΙΑ 2 ΑΤΟΜΑ ½ φλ. κεφίρ χωρίς λιπαρά ΚOUROUSHIS, ½ φλ. γάλα, 10 βατόμουρα, 1 κουταλιά βρώμη, 1 κουταλιά μέλι, 1 κουταλιά chocolate Chips, 3-4 παγάκια.

ΕΚΤΕΛΕΣΗ …
Read More

Εσπεριδονάδα
5 months ago

Εσπεριδονάδα

By  • 

Μία πολύ διαφορετική, δροσιστική πρόταση για το καλοκαίρι. Ένα ποτό φτιαγμένο από εσπεριδοειδή που προκαλεί το ενδιαφέρον όλων όσοι το δοκιμάζουν. Σε συνδυασμό με λεμόνια, μαντόρες, πορτοκάλια και περγαμόντο, δημιούργησα …
Read More

1 year ago

By  • 

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Χτυπάτε στο µπλέντερ (ή µε το µιξεράκι για φραπέ) γιαούρτι µε νερό, αλάτι και λίγο ξηρό δυόσµο. Η αναλογία είναι 3 µέρη γιαούρτι µε 2 µέρη νερού. Για 2 …
Read More

Νερό με πορτοκάλι και μυρτίλα
1 year ago

Νερό με πορτοκάλι και μυρτίλα

By  • 

ΥΛΙΚΑ

2 λίτρα φυσικό µεταλλικό νερό,

2 πορτοκάλια κοµµένα σε ροδέλες χωρίς κουκούτσια,

1 φλ. µύρτιλα (blueberries),

20 φύλλα δυόσµο ή µέντα.

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Σε µια κανάτα βάζετε τις ροδέλες …
Read More

Νερό µε λεµόνι,  λαϊµ και αγγούρι
1 year ago

Νερό µε λεµόνι,  λαϊµ και αγγούρι

By  • 

ΥΛΙΚΑ

2 λίτρα φυσικό µεταλλικό νερό,

1 αγγούρι,

1 λεµόνι,

1 λάιµ,

20 φύλλα δυόσµου ή µέντας.

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Ξεπλένετε και κόβετε το αγγούρι, το λεµόνι και το λάιµ σε …
Read More

Smoothie µε φρούτα και τζίντζερ
1 year ago

Smoothie µε φρούτα και τζίντζερ

By  • 

ΥΛΙΚΑ

1 φλ. γάλα

2 µεγάλες ώριµες µπανάνες,

2/3 φλ. κατεψυγµένα φρούτα του δάσους,

2 κουταλιές στραγγιστό γιαούρτι,

½ φλ. τριµµένο πάγο,

2 κουταλιές µέλι,

λίγο ξύσµα από τζίντζερ.


Read More

Νερό µε µήλο, κανέλα και γλυκάνισσο
1 year ago

Νερό µε µήλο, κανέλα και γλυκάνισσο

By  • 

ΥΛΙΚΑ

2 λίτρα φυσικό µεταλλικό νερό,

2 µήλα (από ποικιλίες golden delicious, gala, pink lady),

2 ξινόµηλα (Granny Smith),

3 ξυλάκια ή µπαστουνάκια κανέλα (και 4-5 επιπλέον για το γαρνίρισµα),


Read More

Nερό µε καρπούζι και µέντα
1 year ago

Nερό µε καρπούζι και µέντα

By  • 

ΥΛΙΚΑ

2 λίτρα φυσικό µεταλλικό νερό,

3 φλ. καρπούζι µαζί µε τα κουκούτσια, κοµµένο σε κύβους,

20 φύλλα δυόσµο ή µέντα (και επιπλέον για το γαρνίρισµα).

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Σε µια …
Read More

Mojito µάνγκο και καφέ
1 year ago

Mojito µάνγκο και καφέ

By  • 

ΥΛΙΚΑ

ανθρακούχο φυσικό µεταλλικό νερό µε άρωµα λεµόνι – λάιµ, µάνγκο,

κόκκους καφέ,

λάιµ,

φύλλα δυόσµου ή µέντας,

50ml ρούµι,

Για το γαρνίρισµα

2 ξυλάκια κανέλας,

φρέσκοι κόκκοι καφέ εσπρέσσο,

φύλλα …
Read More

Vanilla ice
1 year ago

Vanilla ice

By  • 

ΥΛΙΚΑ

120ml ανθρακούχο φυσικό µεταλλικό νερό,

20ml σιρόπι βανίλια – µανταρίνι,

15ml Υuzu,

βανίλια φρούτο (φορµόζα),

θρυµµατισµένο πάγο.

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Βάζετε τη φορµόζα ψιλοκοµµένη σε ένα σέικερ, προσθέτετε το σιρόπι …
Read More

Ηot Summer
1 year ago

Ηot Summer

By  • 

ΥΛΙΚΑ

Ανθρακούχο φυσικό µεταλλικό νερό,

30ml Aperol,

20ml ανθρακούχο ροζέ κρασί,

σιρόπι από φρέσκο χαµοµήλι βουνού και ρόδι,

20ml χυµό ροζ γκρέιπφρουτ,

θρυµµατισµένο πάγο.

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Βάζετε σε ένα ποτήρι …
Read More

Jack Sparrow
1 year ago

Jack Sparrow

By  • 

ΥΛΙΚΑ

Ανθρακούχο φυσικό µεταλλικό νερό ΣOΥΡΩΤΗ,

10ml µάνγκο πουρέ,

10 ml passion fruit πουρέ,

τζίντζερ,

εκχύλισµα βανίλιας,

φρέσκο χυµό λάιµ,

4 φρέσκιες φράουλες κοµµένες σταυρωτά,

θρυµµατισµένο πάγο.

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Βάζετε …
Read More

Chocolate Peanut Shake
2 years ago

Chocolate Peanut Shake

By  • 

ΥΛΙΚΑ

3 κουταλιές φιστικοβούτυρο, 3 κουταλιές σιρόπι σοκολάτας, 1 φλ. γάλα, 2 μπάλες παγωτό βανίλια, 1/3 φλ. κρέμα γάλακτος, 2 κουταλιές τριμμένη σοκολάτα (για γαρνίρισμα).

Χτυπάτε το φιστικοβούτυρο, το …
Read More

Μπανάνα με φυστικοβούτυρο
2 years ago

Μπανάνα με φυστικοβούτυρο

By  • 

Υλικά για 1 μεριδα

1 μπανάνα 150γρ. άπαχο γιαούρτι 100ml ημιάπαχο γάλα 1 Κ φιστικοκοβούτυρο 1 Κ σπόρους chia Κανέλα.

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Αναμιγνύετε όλα τα υλικά, μέσα σε ένα μπλέντερ.


Read More

Smoothie με βατόμουρα και μπανάνα
2 years ago

Smoothie με βατόμουρα και μπανάνα

By  • 

Υλικά για 2 μερίδες

1 ώριμη μπανάνα, σε φέτες ½ φλ. κόκκινα βατόμουρα ¼ φλ. μαύρα βατόμουρα 1 ½ κ. γ. μέλι 1/8 κ. γ. κανέλα ½ φλ. μήλου χυμό …
Read More

Κούλι με σμέουρα (ΦΡΑΓΚΟΣΤΑΦΥΛΑ)
2 years ago

Κούλι με σμέουρα (ΦΡΑΓΚΟΣΤΑΦΥΛΑ)

By  • 

Υλικά (για 1 φλιτζάνι)

3 φλιτζάνια σμέουρα 2 κουταλιές μέλι 1 κουταλιά βαλσάμικο κουταλάκι κανέλα Λίγο τριμμένο μοσχοκάρυδο

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Χτυπάτε στο μπλέντερ όλα τα υλικά. Περνάτε τον πουρέ που …
Read More

Φραπέ μούρων
2 years ago

Φραπέ μούρων

By  • 

Υλικά για 8 μερίδες

2 x 500γρ. κατεψυγμένα ανάμικτα μούρα 1L (4 φλιτζάνια) χυμό cranberry 2 Κ μέλι

EΚΤΕΛΕΣΗ

Τοποθετείτε τα μισά μούρα, το μισό χυμό cranberry και το …
Read More

Ποτό με αντιοξειδωτικά για αποτοξίνωση
2 years ago

Ποτό με αντιοξειδωτικά για αποτοξίνωση

By  • 

Υλικά για 1 μερίδα

½ (70γρ.) μήλο, ψιλοκομμένο ½ (42γρ.) λεμόνι, στυμμένο ½ φλ. (78γρ.) ανανά 2 φύλλα (0,1γρ.) μέντας ½ Φλ. (85γρ.) κοκκινογούλια, βραστά, ψιλοκομμένα.

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Προσθέτετε όλα …
Read More

Smoothie με μπανάνα και αβοκάντο
2 years ago

Smoothie με μπανάνα και αβοκάντο

By  • 

ΥΛΙΚΑ για 2 μερίδες

1 μπανάνα ξεφλουδισμένη κατεψυγμένη ½ ώριμο αβοκάντο ξεφλουδισμένο 1 κουταλιά λάδι καρύδας Νερό.

EKTΕΛΕΣΗ

Βάζετε όλα τα συστατικά της συνταγής σε ένα μπλέντερ και τα …
Read More